fbpx

recept

Kip Teriyaki

1 persoon 25 minuten + 60 minuten marineren Ingrediënten 1 teentje knoflook 1 cm gember 150gr kipfilet 70gr zilvervlies rijst 150gr brocolli 50gr paprika 25gr wortel (geraspt) 35gr woksaus Teriyaki 10ml olijfolie 50 / 75ml water Delen Bereiding Een van de makkelijkste aan te passen recepten! Minder of meer  koolhydraten? Voeg wat suiker toe of […]

Kip Teriyaki Read More »

Makkelijke noedelsoep

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 45 gram eiernoedels 1 rode paprika 100 gram broccoli 25 gram prei 25 gram sojabonen 100 gram garnalen 100 ml kokosmelk Ongeveer 200 ml water (aanvullen tot alles onder water staat) 20 gram rode currypasta Kruiden: chilivlokken, bouillonblokje en zout Delen Bereiding Deze snelle noedelsoep staat in nog geen 10

Makkelijke noedelsoep Read More »

Gezonde kapsalon recept

Recept gezonde kapsalon

2 personen 30 minuten Ingrediënten 700gram voorgebakken boerenfriet (lidl) 400 gram kipfilet 400 gram kipfilet Voor de knoflooksaus: 250gram magere kwark 50gram Calvé licht en romig mayo 2 tenen knoflook, uitgeperst 120gram 30+kaas Zout handje walnoten, optioneel PAM spray Benodigdheden Oven Koekenpan Servies/bakjes Delen Bereiding Het recept gezonde kapsalon is geschikt voor drie personen.   Verwarm een

Recept gezonde kapsalon Read More »

Recept rode bietensalade gezond en voedzaam

Recept rode bietensalade

2 personen 30 minuten Ingrediënten 500 gram voorgekookte rode bieten 75 gram quinoa 1 biologisch bouillonblokje 1 teen knoflook 1 sjalotje of ui a 40gram 2 theelepels rozemarijn, gedroogd of vers 80 gram apetina kaasblokjes halve duim geperste gember 2 theelepels kurkuma/geelwortel 2 theelepels dille 3 takjes verse tijm 15 gram zonnebloempitten zeezout en peper

Recept rode bietensalade Read More »

Heerlijke Vega pizza

Vega pizza

2 personen 30 minuten Ingrediënten 1 bloemkool pizzabodem (Magioni, AH) 180 gr 2 el tomatenpuree 70 gr champignons (gesneden) 1 ui (50 gr) 1 pak Als Van Kip (AH) 160 gr 30 gr groene olijven 50 gr geraspte 30+ kaas Kipkruiden en oregano PAM Spray Delen Bereiding Deze zelfgemaakte vegetarische pizza is voor 2 personen.

Vega pizza Read More »

Heerlijke Cottage Cheese

Cottage Cheese

1 persoon 5 minuten Ingrediënten 200 gr Cottage cheese Light 1 tomaat (50 gr) 50 gr avocado 4 takjes bieslook Peper Delen Bereiding Cottage cheese, ook bekend als hüttenkäse, is een uitstekende (calorie-arme) eiwitbron en is ontzettend gezond. Het zit namelijk boordevol voedingsstoffen, waaronder B-vitamines, calcium, fosfor en selenium. Vanwege zijn milde smaak kun je

Cottage Cheese Read More »

Heerlijke Mini Cheesecakejes

Mini Cheesecake

10 cakejes 120 – 180 minuten Ingrediënten 90 gr meel (bodem) 25 gr pure cacao (bodem) 1 ei-eiwit (bodem) 40 gr kokosbloesemsuiker (bodem) 8 gr vanillesuiker (bodem) 1 tl bakpoeder (bodem) 30 gr kokosolie (bodem) 25 gr agave-siroop (bodem) Merg van een vanillestokje (bodem) 1 ei (vulling) 1 ei-eiwit (vulling) 200 gr cottage cheese light

Mini Cheesecake Read More »