fbpx

Rubin

Gezonde kapsalon recept

Recept gezonde kapsalon

2 personen 30 minuten Ingrediënten 700gram voorgebakken boerenfriet (lidl) 400 gram kipfilet 400 gram kipfilet Voor de knoflooksaus: 250gram magere kwark 50gram Calvé licht en romig mayo 2 tenen knoflook, uitgeperst 120gram 30+kaas Zout handje walnoten, optioneel PAM spray Benodigdheden Oven Koekenpan Servies/bakjes Delen Bereiding Het recept gezonde kapsalon is geschikt voor drie personen.   Verwarm een

Recept gezonde kapsalon Read More »

Recept rode bietensalade gezond en voedzaam

Recept rode bietensalade

2 personen 30 minuten Ingrediënten 500 gram voorgekookte rode bieten 75 gram quinoa 1 biologisch bouillonblokje 1 teen knoflook 1 sjalotje of ui a 40gram 2 theelepels rozemarijn, gedroogd of vers 80 gram apetina kaasblokjes halve duim geperste gember 2 theelepels kurkuma/geelwortel 2 theelepels dille 3 takjes verse tijm 15 gram zonnebloempitten zeezout en peper

Recept rode bietensalade Read More »

Tips om sterker te worden

Voor veel mensen is sterker worden en spiermassa belangrijk. Het gaat ook vrijwel hand in hand samen: heb je meer spiermassa, dan ben je vaak ook sterker. Daarnaast kan het hebben van spiermassa bijvoorbeeld goed zijn voor vetverlies, het hebben van een atletische uitstraling, een voorbereiding voor een wedstrijd of voor je vitaliteit. Spiermassa staat

Tips om sterker te worden Read More »