fbpx

recept

Curry Madras

1 persoon 30 minuten Ingrediënten 70gr zilvervlies rijst 175gr kipfilet 100gr bloemkool 1 rode paprika 1 tomaat 1 rode peper 1 limoen 40ml kokosmelk 20gr kruidenpasta indiaanse curry 10ml olijfolie Knoflook & uienpoeder, peper, zout en chilivlokken naar smaak. Indien nodig een beetje water. Delen Bereiding Snel klaar en te maken in twee pannen.  Dit

Curry Madras Read More »

Kip Teriyaki

1 persoon 25 minuten + 60 minuten marineren Ingrediënten 1 teentje knoflook 1 cm gember 150gr kipfilet 70gr zilvervlies rijst 150gr brocolli 50gr paprika 25gr wortel (geraspt) 35gr woksaus Teriyaki 10ml olijfolie 50 / 75ml water Delen Bereiding Een van de makkelijkste aan te passen recepten! Minder of meer  koolhydraten? Voeg wat suiker toe of

Kip Teriyaki Read More »

Makkelijke noedelsoep

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 45 gram eiernoedels 1 rode paprika 100 gram broccoli 25 gram prei 25 gram sojabonen 100 gram garnalen 100 ml kokosmelk Ongeveer 200 ml water (aanvullen tot alles onder water staat) 20 gram rode currypasta Kruiden: chilivlokken, bouillonblokje en zout Delen Bereiding Deze snelle noedelsoep staat in nog geen 10

Makkelijke noedelsoep Read More »

Gezonde kapsalon recept

Recept gezonde kapsalon

2 personen 30 minuten Ingrediënten 700gram voorgebakken boerenfriet (lidl) 400 gram kipfilet 400 gram kipfilet Voor de knoflooksaus: 250gram magere kwark 50gram Calvé licht en romig mayo 2 tenen knoflook, uitgeperst 120gram 30+kaas Zout handje walnoten, optioneel PAM spray Benodigdheden Oven Koekenpan Servies/bakjes Delen Bereiding Het recept gezonde kapsalon is geschikt voor drie personen.   Verwarm een

Recept gezonde kapsalon Read More »

Recept rode bietensalade gezond en voedzaam

Recept rode bietensalade

2 personen 30 minuten Ingrediënten 500 gram voorgekookte rode bieten 75 gram quinoa 1 biologisch bouillonblokje 1 teen knoflook 1 sjalotje of ui a 40gram 2 theelepels rozemarijn, gedroogd of vers 80 gram apetina kaasblokjes halve duim geperste gember 2 theelepels kurkuma/geelwortel 2 theelepels dille 3 takjes verse tijm 15 gram zonnebloempitten zeezout en peper

Recept rode bietensalade Read More »