fbpx

recept

Heerlijke Cottage Cheese

Cottage Cheese

1 persoon 5 minuten Ingrediënten 200 gr Cottage cheese Light 1 tomaat (50 gr) 50 gr avocado 4 takjes bieslook Peper Delen Bereiding Cottage cheese, ook bekend als hüttenkäse, is een uitstekende (calorie-arme) eiwitbron en is ontzettend gezond. Het zit namelijk boordevol voedingsstoffen, waaronder B-vitamines, calcium, fosfor en selenium. Vanwege zijn milde smaak kun je […]

Cottage Cheese Read More »

Heerlijke Mini Cheesecakejes

Mini Cheesecake

10 cakejes 120 – 180 minuten Ingrediënten 90 gr meel (bodem) 25 gr pure cacao (bodem) 1 ei-eiwit (bodem) 40 gr kokosbloesemsuiker (bodem) 8 gr vanillesuiker (bodem) 1 tl bakpoeder (bodem) 30 gr kokosolie (bodem) 25 gr agave-siroop (bodem) Merg van een vanillestokje (bodem) 1 ei (vulling) 1 ei-eiwit (vulling) 200 gr cottage cheese light

Mini Cheesecake Read More »

Heerlijke Bloemkool Nasi

Bloemkool Nasi

2 personen 25 minuten Ingrediënten 400 gr Bloemkoolrijst 300 gr Kipfilet (blokjes) 1 ui 1 teentje Knoflook 450 gr Nasi/Bami Groente 20 ml Olijfolie of Rijstolie 4 el Ketjap Manis (of 2 el Ketjap Manis en 2 el Ketjap Asin) 1 el Agavesiroop 2 tl Sambal Kruiden: kerrie, kurkuma, sereh, ketoembar, laos) Delen Bereiding Baal

Bloemkool Nasi Read More »

Heerlijke Havermoutpap

Havermoutpap

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 50 gr Havermout 15 gr Whey Proteïne (het liefst Naturel of Vanille) 15 gr Ongezouten Notenmix 50 gr Banaan 250 ml Water Kaneel Extra: Merg van Vanillestokje Delen Bereiding Ontbijt, lunch of dessert: deze klassieke havermoutpap is altijd om te genieten! Snijd een halve banaan in schijfjes. Breng 250 ml

Havermoutpap Read More »

Heerlijke Thaise Kip met Boontjes en Rijst

Thaise Kip met Boontjes en Rijst

2 personen +/- 30 minuten Ingrediënten 300 gr Thaise Kipfiletblokjes (AH) 75 gr Sperziebonen 250 gr Sugarsnaps 100 gr Paprika 125 ml Kookroom light 130 gr Jasmijn- of Basmati rijst 1 stengel Sereh (Citroengras) PAM spray Delen Bereiding Vandaag geen zin in Hollandse kost? Probeer dan eens dit Thaise kip gerecht voor 2 personen. ขอให้มื้อนี้เป็นมื้ออาหารที่อร่อยนะ

Thaise Kip met Boontjes en Rijst Read More »