recept

1 persoon 20-25 minuten Ingrediënten 150 gr Kipfilet 40 gr Friteslijn of Calvé licht&romig 40 gr Magere kwark 10 gr Agavesiroop Verse peterselie en/of bieslook 1 Kneepje citroensap 1 tl Kerriepoeder 1 tl Kurkuma Peper, zout Delen Bereiding Deze home made kip kerrie salade is op zichzelf al een feestje, maar ook heerlijk op een […]

1 persoon 30 minuten Ingrediënten 1 banaan 1 ei 1 ei-wit 1 kleine appel Indien gewenst stevia, kaneel en andere toppings Delen Share on facebook Share on whatsapp Share on print Bereiding Van het weekend zin in een keer een ander ontbijtje of lunch? Heerlijke banaan-ei-appelpannenkoekjes. Geïnspireerd op een recept van Blogilates en Misslipgloss, maar

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 60 gram farfelle / pasta 100 gram gerookte zalm snippers 150 gram courgette 150 gram spinazi 1 hard gekookt ei 1 bakje Boursin light knoflook en kruiden (gebruik 50 gram) Peper en zout Delen Bereiding Binnen 10 minuten een heerlijke pasta? Dat kan met dit recept! Kook de pasta volgens

2 porties 10 minuten Ingrediënten 1 rijpe avocado uit de koelkast 4 eetlepels cacaopoeder 50 ml water 1 theelepel vanille-extract 1 kleine banaan snufje zout Naar smaak toevoegen: agave siroop, rietsuiker of honing 5 gram kokosrasp 1 walnoot Delen Bereiding Wie houdt er nou niet van chocolade mouse? Deze ‘ healthy’ variant is snel, makkelijk

1 persoon 20 minuten Ingrediënten 60 gram penne 150 gram kipfilet blokjes 50 gram tuinbonen 50 gram erwten pijnboompitten, peper en zout indien gewenst 50 gram spinazie 20 gram verse munt 20 gram verse peterselie 20 gram verse bieslook Sap van een halve citroen Ongeveer 10 ml olijfolie Delen Bereiding Een frisse pasta met zelfgemaakte

1 persoon 5 minuten Ingrediënten 100 gram mango 100 gram kiwi 80 gram banaan 50 gram avocado 150 ml water Delen Bereiding Voor de afwisseling dit lekkere en goed vullende sapje! Gebruik avocado stukjes uit de vriezer. Dit zorgt ervoor dat je sap direct koud is en de avocado zorgt voor een romige structuur. Snijd

2-4 personen 20 minuten Ingrediënten 600 gram pompoen 100 gram halfvolle crème fraîche 800 ml bouillon 1 rode peper 50 gram ui 2 teentjes knoflook beetje kerriepoeder pam spray / olijfolie Delen Bereiding Het is weer herfst, dus tijd voor pompoen! Een pittig soepje, lekker met een stuk stokbrood met kruidenboter. Door de hoeveelheid groenten

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 1 wrap 150 gram gegrilde kipfilet 100 gram cherrytomaatjes 50 gram avocado 50 gram wortel 50 gram veldsla 30 gram friteslijn / yogholijn Delen Bereiding Wanneer het zonnetje weer doorkomt, hebben we niet altijd zin in een warme maaltijd. Deze snelle, makkelijke en koude wrap is dan een aangename afwisseling.

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 2 eiwitten 250 gram magere kwark 20 gram cacao poeder Zoetstof Delen Bereiding Deze overheerlijke chocolademousse, heeft zo’n gunstige voedingswaarden dat je hem gewoon kan eten in plaats van je kwark. En dat met nog geen 10 minuten werk! Klop de eiwitten tot ze stevig wit en schuimig zijn. Dit

ongeveer 15 stuks 10 minuten, 30 minuten bakken Ingrediënten 500 gram magere kwark flavour drops aardbeien 1 ei 2 ei-witten 5 ml olijfolie 250 gram bloem 10 gram bakpoeder 2 scheppen vanille whey (70 gram) 1 appel Delen Bereiding Probeer eens deze aardbeien kwark broodjes! Natuurlijk te maken met ook andere smaken. Verwarm de oven