2 personen 30 minuten Ingrediënten 700gram voorgebakken boerenfriet (lidl) 400 gram kipfilet 400 gram kipfilet Voor de knoflooksaus: 250gram magere kwark 50gram Calvé licht en

2 personen 30 minuten Ingrediënten 500 gram voorgekookte rode bieten 75 gram quinoa 1 biologisch bouillonblokje 1 teen knoflook 1 sjalotje of ui a 40gram

2 personen 30 minuten Ingrediënten 100 gram champignons 100 gram rode linzen penne (glutenvrij ah) 300 gram kipfilet 800 gram rode (punt)paprika’s 100ml kookroom light

2 personen 30 minuten Ingrediënten 1 bloemkool pizzabodem (Magioni, AH) 180 gr 2 el tomatenpuree 70 gr champignons (gesneden) 1 ui (50 gr) 1 pak

2 personen 60 minuten Ingrediënten 300 gr Zoete aardappel 1 courgette (250 gr) 260 gr Kabeljauwfilet 1 rode paprika 60 gr 30+ Kaas 15 gr

1 persoon 5 minuten Ingrediënten 200 gr Cottage cheese Light 1 tomaat (50 gr) 50 gr avocado 4 takjes bieslook Peper Delen Bereiding Cottage cheese,

10 cakejes 120 – 180 minuten Ingrediënten 90 gr meel (bodem) 25 gr pure cacao (bodem) 1 ei-eiwit (bodem) 40 gr kokosbloesemsuiker (bodem) 8 gr

2 personen 20 minuten Ingrediënten 2 Tarwe Broodjes (70 gram/stuk) 260 gr Kabeljauwhaasfilet (of andere witvis) 1 Ei-eiwit 80 gr ijsbergsla Sap van een halve

2 personen 40 minuten Ingrediënten 2 Aubergines (620 gr, in de lengte in plakken gesneden) 250 gr Steaktartaar (Lidl) 1 teentje Knoflook (uitgeperst) 1 Ui