1 persoon 15 minuten Ingrediënten 2 eieren 2 cherrytomaatjes 25 gram mozzarella light Takje verse basilicum Peper, zout PAM Spray Delen Share on facebook Share

1 persoon 70 minuten Ingrediënten 1 grote (zoete) aardappel 1 tomaat 1 teentje knoflook 1 rode peper Beetje rode ui 30 gram feta kaas light

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 60 gram farfelle / pasta 100 gram gerookte zalm snippers 150 gram courgette 150 gram spinazi 1 hard gekookt ei

2 porties 10 minuten Ingrediënten 1 rijpe avocado uit de koelkast 4 eetlepels cacaopoeder 50 ml water 1 theelepel vanille-extract 1 kleine banaan snufje zout

1 persoon 20 minuten Ingrediënten 60 gram penne 150 gram kipfilet blokjes 50 gram tuinbonen 50 gram erwten pijnboompitten, peper en zout indien gewenst 50

1 persoon 30 minuten Ingrediënten 200 gram aardappelen 160 gram verse boerenkool 50 gram rode paprika 10 gram boter 50 milliliter magere melk 1 teentje

3-4 wafels 15 minuten Ingrediënten 30 gram eiwitpoeder 40 gram 7 granen volkoren ontbijt van de LIDL (ultra fine oats van de body&fitshop kan ook)

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 70 gram mihoen 100 gram tomaat 100 gram broccoli 150 gram kipfilet 1/2 limoen 1 teentje knoflook 1/2 rode peper

1 persoon 5 minuten Ingrediënten 100 gram mango 100 gram kiwi 80 gram banaan 50 gram avocado 150 ml water Delen Share on facebook Share