1 persoon 15 minuten Ingrediënten 70 gram gigli met zongedroogde tomaten (AH) 100 gram tomaat 10 gram basilicum Beetje rode peper 50 gram magere spekreepjes

1 persoon 25 minuten Ingrediënten 200 gram kipfilet 50 gram spinazie 50 gram mozzarella light 1 aardappelgratin mozzarella/tomaat (lidl) 200 gram groentenmix Paprikapoeder Peper en

2-4 personen 20 minuten Ingrediënten 600 gram pompoen 100 gram halfvolle crème fraîche 800 ml bouillon 1 rode peper 50 gram ui 2 teentjes knoflook

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 1 wrap 150 gram gegrilde kipfilet 100 gram cherrytomaatjes 50 gram avocado 50 gram wortel 50 gram veldsla 30 gram

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 2 eiwitten 250 gram magere kwark 20 gram cacao poeder Zoetstof Delen Share on facebook Share on whatsapp Share on

ongeveer 15 stuks 10 minuten, 30 minuten bakken Ingrediënten 500 gram magere kwark flavour drops aardbeien 1 ei 2 ei-witten 5 ml olijfolie 250 gram

1 persoon 10 min (+ 30 minuten in de oven) Ingrediënten 175 gram pangafilet 125 gram krieltjes 50 gram venkelknol 150 gram bospeen 1 sinaasappel

1 persoon 15 minuten Ingrediënten 60 gram pasta 150 gram kipfilet 100 gram champignons 100 gram sperziebonen 30 gram creme fraiche light 25 gram pesto

1 persoon 15 minuten Ingrediënten 70 gram fushili 175 gram broccoli 100 gram gerookte zalm 50 gram Philadelphia So Light 40 gram magere melk Sap