Als je vaker in de sportschool komt hoor je wel eens dat je compound oefeningen moet doen in plaats van isolatie oefeningen. Het woord klinkt op zich al overtuigend genoeg
1 persoon 30 minuten Ingrediënten 1 banaan 1 ei 1 ei-wit 1 kleine appel Indien gewenst stevia, kaneel en andere toppings Delen Share on facebook Share on whatsapp Share on
Wil jij in de zomer van 2022 zelfverzekerd over het strand lopen, dan is het nu de juiste tijd om te gaan beginnen. Je hoort vaak om je heen dat
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 60 gram farfelle / pasta 100 gram gerookte zalm snippers 150 gram courgette 150 gram spinazi 1 hard gekookt ei 1 bakje Boursin light knoflook
2 porties 10 minuten Ingrediënten 1 rijpe avocado uit de koelkast 4 eetlepels cacaopoeder 50 ml water 1 theelepel vanille-extract 1 kleine banaan snufje zout Naar smaak toevoegen: agave siroop,
1 persoon 20 minuten Ingrediënten 60 gram penne 150 gram kipfilet blokjes 50 gram tuinbonen 50 gram erwten pijnboompitten, peper en zout indien gewenst 50 gram spinazie 20 gram verse
Je hoort het wel vaker voorbij komen, zorg dat je goed opgewarmd bent alvorens je intensief gaat trainen. Maar laat ons eerlijk zijn, als we de sportschool eenmaal binnen zijn,
1 persoon 5 minuten Ingrediënten 100 gram mango 100 gram kiwi 80 gram banaan 50 gram avocado 150 ml water Delen Bereiding Voor de afwisseling dit lekkere en goed vullende
2-4 personen 20 minuten Ingrediënten 600 gram pompoen 100 gram halfvolle crème fraîche 800 ml bouillon 1 rode peper 50 gram ui 2 teentjes knoflook beetje kerriepoeder pam spray /
