fbpx

Lees onze blogs

Recepten

Courgette Lasagne

2 personen +/- 30 minuten Ingrediënten 1 Courgette (in linten gesneden, 265 gram) 1 Gesnipperde ui (50 gram) 1 teentje Knoflook 4 el Tomatenpuree 250 gr Steaktartaar 1 el Olijfolie

Lees verder »
Heerlijke Golden Milk
Recepten

Golden Milk

2 porties 5-10 minuten Ingrediënten 500 ml Amandelmelk (ongezoet) Snufje zwarte peper 1 tl Kurkuma 2 cm Gember (plakjes) 2 Kaneelstokjes 4 Kardemompeulen (gekneusd) 20 gr Honing of Agavesiroop Delen

Lees verder »
Heerlijke Gevulde Paprika
Recepten

Gevulde Paprika

2 personen +/- 30 minuten Ingrediënten 400 gr Paprika (3 stuks) 120 gr Rijst (Ongekookt) 250 gr Tartaar 40 gr Ui 1 teen Knoflook 50 gr Spinazie 100 gr Champignons

Lees verder »
Heerlijke Hartige Cake met Kip en Spinazie
Recepten

Hartige Cake met Kip en Spinazie

8 plakken +/- 60 minuten Ingrediënten 12 gr Pijnboompitten 350 gr Kipfilet, in blokjes gesneden 300 gr Verse spinazie 1 Ui (40 gr), fijn gesnipperd 1 teen Knoflook 1 Ei

Lees verder »
Heerlijke Home Made Kip Kerrie Salade
Recepten

Home Made Kip Kerrie Salade

1 persoon 20-25 minuten Ingrediënten 150 gr Kipfilet 40 gr Friteslijn of Calvé licht&romig 40 gr Magere kwark 10 gr Agavesiroop Verse peterselie en/of bieslook 1 Kneepje citroensap 1 tl

Lees verder »
Heerlijke Witvis met groenterijst
Recepten

Witvis met groenterijst

1 persoon 35 minuten Ingrediënten 125 gram witvis, bijvoorbeeld pangasiusfilet 60 gram zilvervliesrijst 100 gram broccoliroosjes 75 gram courgette (in blokjes) 1 citroen Knoflook, peper, zout, tijm Delen Share on

Lees verder »
heerlijke Penne met spekjes en tomatensaus
Recepten

Penne met spekjes en tomatensaus

1 persoon 15 minuten Ingrediënten 60 gram penne / spaghetti 100 gram bleekselderij 100 gram wortel 75 gram spekreepjes 150 gram tomaten 15ml witte droge wijn 1 teentje knoflook gedroogde

Lees verder »
Ontdek de voordelen van compound oefeningen
Training

De voordelen van compound oefeningen

Als je vaker in de sportschool komt hoor je wel eens dat je compound oefeningen moet doen in plaats van isolatie oefeningen. Het woord klinkt op zich al overtuigend genoeg

Lees verder »