fbpx

Lees onze blogs

Wat is spieratrofie en hoe voorkom je het
Training

Wat is spieratrofie en hoe voorkom je het

Spiermassa bijkomen is een doelstelling die je vaker voorbij hoort komen in de sportschool. Dit wordt ook wel hypertrofie genoemd. Spiermassa opbouwen gaat langzaam en daarbij is het van belang

Lees verder »
Heerlijke Caesar Salad Light
Recepten

Caesar Salad Light

2 personen 15 minuten Ingrediënten 2 Eieren 300 gr Kipfiletreepjes 400 gr Gesneden ijsbergsla 100 ml Magere Kwark 1 teen Knoflook 1 el Mosterd 1 el Citroensap 40 gr Geraspte

Lees verder »
Heerlijke Chocolade Mousse
Recepten

Chocolade Mousse

2 porties 10 minuten Ingrediënten 1 pakje Klop Klop (80 gr) 10 gr Cacao 150 ml Magere Melk of Amandelmelk (Ongezoet) Delen Share on facebook Share on whatsapp Share on

Lees verder »
Heerlijke Havermoutpap
Recepten

Havermoutpap

1 persoon 10 minuten Ingrediënten 50 gr Havermout 15 gr Whey Proteïne (het liefst Naturel of Vanille) 15 gr Ongezouten Notenmix 50 gr Banaan 250 ml Water Kaneel Extra: Merg

Lees verder »
Heerlijke Thaise Kip met Boontjes en Rijst
Recepten

Thaise Kip met Boontjes en Rijst

2 personen +/- 30 minuten Ingrediënten 300 gr Thaise Kipfiletblokjes (AH) 75 gr Sperziebonen 250 gr Sugarsnaps 100 gr Paprika 125 ml Kookroom light 130 gr Jasmijn- of Basmati rijst

Lees verder »
Heerlijke Speculaascake
Recepten

Speculaascake

9 stukken +/-45 minuten Ingrediënten 170 gr Speltmeel 5 gr Bakpoeder 30 gr Whey (kaneel)-vanille 50 gr Kokosvet (gesmolten) 2 Eieren 1 Ei-eiwit 150 gr Skyr (Vanille) 2 el. Koek-en

Lees verder »
Heerlijke Bieten Forel Salade
Recepten

Bieten Forel Salade

1 a 2 personen 10 minuten Ingrediënten 125 gr Gerookte Forel Filet 500 gr Gekookte Rode Bieten 1 Ui (40 gr) 1 teen Knoflook 50 gr Magere Kwark 1 el

Lees verder »