fbpx

Lees onze blogs

Trainen om sterker te worden
Training

Tips om sterker te worden

Voor veel mensen is sterker worden en spiermassa belangrijk. Het gaat ook vrijwel hand in hand samen: heb je meer spiermassa, dan ben je vaak ook sterker. Daarnaast kan het

Lees verder »
Kun je vet omzetten in spiermassa
Training

Kun je vet omzetten in spieren?

Een fabel die van oudsher nog regelmatig voorbij komt. Veel mensen zijn er nog steeds van overtuigd dat dit kan. Kan dit? Het antwoord is heel simpel; nee, je kunt

Lees verder »
Wel of niet stretchen voor je training
Training

Wel of niet stretchen voor je workout?

In bijna iedere fitnesstrainer opleiding wordt aangehaald dat stretchen voor en/of na je workout van essentieel belang is. Dit is iets wat al jaren geroepen wordt en door velen ook

Lees verder »
Spierpijn verminderen
Training

Hoe verminder ik mijn spierpijn?

Iedereen kent het wel: je hebt heerlijk getraind, maar weet gewoon dat je de dag erna flinke spierpijn gaat krijgen. Zeker na de befaamde ‘leg day’ kan de spierpijn aardig

Lees verder »
belang van een goed ontbijt
Voeding

Het belang van goed ontbijten

Vaak wordt er gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat dit niet klopt. Er zijn mensen die niet snel last hebben

Lees verder »
De fabels rondom voeding ontkracht
Voeding

Grootste fabels rondom voeding

Wanneer je een rondje door de sportschool loopt kom je een hele hoop ‘voedingsexperts’ tegen. Allemaal zeggen ze andere dingen. Wat moet je nu geloven? Wat zijn nu feiten en

Lees verder »
Bulk tips voor meer spiermassa
Voeding

Spiermassa opbouwen: bulk tips

In voorgaande artikelen hebben we al het verschil uitgelegd tussen cutten en bulken en wat spiermassa kweken inhoudt.   Ondanks dat bulken en veel eten heel gemakkelijk klinkt, blijkt het soms toch moeilijker

Lees verder »