1 persoon 10 minuten Ingrediënten 300 gram watermeloen 1 banaan 100 gram skyr naturel 20 gram vanille whey Water indien nodig Delen Bereiding Deze frisse
1 persoon 10-15 min Ingrediënten 150 gram kipfilet 100 gram sperziebonen 75 gram woknoodles 75 gram peer 25 boemboe ajam paniki pam spray 20 gram
1 persoon 10 min, Inclusief aardappelen: 35 min Ingrediënten 1 blikje tonijn op water 10 gram havermout 1 ei 1 citroen 1/4 ui 1 teentje
1 persoon 15 minuten Ingrediënten 60 gram rijst 50 gram kokosmelk 25 gram kruidenpasta voor groene curry (AH) 150 gram kipfilet 150 gram Thaise roerbakmix
1 persoon 20 minuten en 20 min in de oven Ingrediënten 150 gram mager rundergehakt 150 gram Italiaanse wok groenten 150 gram passata (tomatenpuree) 1/2
1 persoon 15 minuten Ingrediënten 300 gram verse groentefriet AH 1 tomaat Komkommer 50 gram salade 200 gram kipshoarma 50 gram geraspte 30+ kaas Peper
2 personen 20 minuten Ingrediënten 300ml water 1 kippenbouillon blokje 200 gram soepgroente 100 gram tuinerwten uit diepvries 150 gram gerookte kipfilet Eventueel nog toevoegen
4 personen 20-30 minuten Ingrediënten 500 gr zoete aardappelen 2 eetlepels olie Snufje paprikapoeder Snufje komijn Snufje knoflookpoeder Etc. Delen Share on facebook Share on
