Rubin

Als mensen ‘grotere armspieren’ willen, gaan ze vaak veel aandacht schenken aan de biceps. De triceps wordt hier vaak in verwaarloosd ondanks dat deze verantwoordelijk is voor 60% van de massa van de bovenarm. De latijnse benaming is Musculus triceps brachii en in het nederlands wordt hij ook wel de driehoofdige armstrekker genoemd. Anatomie en

Een mooie ronde borst wordt door veel mannen begeerd. Toch blijft het voor veel mensen lastig om te realiseren. Ze verspillen tijd aan zaken die niet heel belangrijk zijn, en verzaken dat wat echt telt.  Het is belangrijk om te doen wat werkt. Daarom heb ik een artikel geschreven met de beste tips om je

Als je mensen vraagt om hun spieren te laten zien, zullen ze vaak hun biceps aanspannen om te tonen hoe groot hun spierballen wel niet zijn. Maar wat is de biceps voor een spier en waar dient die nu voor? Dat gaan we in dit artikel even kort samenvatten. Anatomie en functie Biceps De biceps

Misschien heb je de term ‘droog trainen’ deze zomer, of eerder vlak voor de zomer, wel eens voorbij horen komen, en vraag je je af wat dit nu eigenlijk betekent. Ook voor de mensen die er nog nooit van hebben gehoord, leggen we in deze blog uit wat we bedoelen als we het hebben over

Wil je zo effectief mogelijk vet verliezen of spiermassa kweken, dan is het heel belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen. Om dat ook daadwerkelijk goed te doen, kun je je voeding het beste bijhouden met behulp van een voedingsschema.   Een geschikt voedingsschema verschilt per persoon en is onder andere afhankelijk van geslacht,

Er is veel te doen rondom de prijzen die personal trainers en coaches hanteren. Iedereen heeft er een mening over en daarom vonden wij dat we er een stukje over moesten schrijven. Waar moet je nu op letten als je gaat investeren? Het beeld dat het nog steeds alleen maar bestemd is voor filmsterren met veel geld

Vandaag de dag is bijna iedere man wel bezig met zijn uiterlijk. Instagram en facebook leggen de lat hoog qua esthetiek en als je er niet aan werkt dan tel je niet meer mee. Een onderdeel daar van is natuurlijk het felbegeerde wasbordje voor mannen. Want iedereen heeft er een lijkt het wel? Bewust Bourgondisch