fbpx

Dag: 11 december 2021

Beste triceps oefeningen

Triceps trainen: beste tricep oefeningen

Als mensen ‘grotere armspieren’ willen, gaan ze vaak veel aandacht schenken aan de biceps. De triceps wordt hier vaak in verwaarloosd ondanks dat deze verantwoordelijk is voor 60% van de massa van de bovenarm. De latijnse benaming is Musculus triceps brachii en in het nederlands wordt hij ook wel de driehoofdige armstrekker genoemd. Anatomie en …

Triceps trainen: beste tricep oefeningen Lees verder »

Tips voor het maken van een voedingsschema

Zelf een voedingsschema maken: hier moet je op letten

Wil je zo effectief mogelijk vet verliezen of spiermassa kweken, dan is het heel belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen. Om dat ook daadwerkelijk goed te doen, kun je je voeding het beste bijhouden met behulp van een voedingsschema.   Een geschikt voedingsschema verschilt per persoon en is onder andere afhankelijk van geslacht, …

Zelf een voedingsschema maken: hier moet je op letten Lees verder »

Het verschil tussen cutten en bulken

Cutten vs bulken

In de sportschool hoor je de termen ‘cutten’ en ‘bulken’ wel eens voorbij komen, maar wat betekent het nu eigenlijk?   De meeste mensen weten ondertussen al dat spiermassa opbouwen en vetverlies tegenpolen zijn. Ondanks dat veel fitness boekjes of artikelen dit beloven met hun ‘summerproof in 6 weken’ programma’s. In sommige situaties kan het …

Cutten vs bulken Lees verder »