Blog & inspiratie
Training
Artikelen over voeding, beweging en gedrag, geschreven door de coaches van Rebody.
- Training
Kosten Personal Trainer: waar moet je op letten?
Er is veel te doen rondom de prijzen die personal trainers en coaches hanteren. Iedereen heeft er een mening over en daarom vonden wij dat we er een stukje over moesten schrijven. Waar moet je nu op letten als je gaat investeren? Het beeld dat het nog steeds alleen maar bestemd is voor filmsterren met veel geld […]
- Training
Buikspieren trainen: Sixpack weetjes en workout tips
Vandaag de dag is bijna iedere man wel bezig met zijn uiterlijk. Instagram en facebook leggen de lat hoog qua esthetiek en als je er niet aan werkt dan tel je niet meer mee. Een onderdeel daar van is natuurlijk het felbegeerde wasbordje voor mannen. Want iedereen heeft er een lijkt het wel? Bewust Bourgondisch […]
- Training
Assertief zijn: Doelen halen zonder sociale weerstand
Als je op dieet bent dan voelen sociale aangelegenheden vaak alsof je een mijnenveld probeert over te steken. Jezelf thuis opsluiten met een muilkorf is ook geen doen, dus het is niet zeldzaam dat daar het behalen van doelen op stuk loopt. Het leven dwingt je nu eenmaal vaak in bochten waar je je niet altijd […]
- Training
Hoe val ik snel af?
Je loopt in je ondergoed langs de spiegel en je schrikt je ineens een hoedje. Je vraagt je af hoe je het zo ver hebt laten komen en besluit acuut op dieet te gaan. Na maanden/jaren leven als een Bourgondiër gaat het roer om want er moet nu minimaal een kilo per dag vanaf. Dat […]
- Training
Benen trainen: Never skip leg day!
Binnen de fitnesswereld is het een welbekend fenomeen, mannen met een gespierd bovenlijf, en daaronder een stel spillebenen. De populaire ‘Never Skip Leg Day’-memes heb je ongetwijfeld al eens voorbij zien komen. Naast het feit dat een symmetrisch gespierd lichaam natuurlijk veel mooier is, lees je in dit artikel waarom je je benen vooral niet […]
- Training
Koolhydraat-arm dieet: geweldig of toch niet?
Koolhydraat-arm diëten is enorm hip vandaag de dag. Geen enkele verjaardag gaat nog voorbij zonder dat je iemand hoort vertellen hoeveel kilo ze al afgevallen zijn, uiteraard door koolhydraten hardnekkig te vermijden. Wat is er zo goed aan deze diëten en zitten er ook nadelen aan? In dit artikel gaan we eens kijken hoe goed […]
- Training
De Rebody Carnaval Survival Guide
Het is voor bijna iedere (echte) Limburger een verplicht ritueel is om compleet verkleed zichzelf helemaal vol te gooien met alles wat God verboden heeft. Om die reden hebben we een kleine survival guide gemaakt om de Carnaval enigszins zonder al te veel kleerscheuren door te komen. De calorieën uit alcohol (7 per gram) […]
- Training
Gewichtsregulatie deel 4: Calorie-Partitionering III
In Gewichtsregulatie Deel 1: Wat zijn calorieën? hebben we bekeken wat de energiebalans precies inhoudt en wat energie doet met je lichaamsverhouding. We hebben ook gekeken waar het lichaam energie – permanent of tijdelijk – kan opslaan. In Gewichtsregulatie Deel 2: Calorie-partitionering I hebben we gekeken naar de invloeden op het verdelen van de in- […]
- Training
Gewichtsregulatie deel 3: Calorie-Partitionering II
In Gewichtsregulatie Deel 1: Wat zijn calorieën? hebben we besproken wat de energiebalans precies in houdt vanuit het perspectief van lichaamsverhouding. We hebben ook gekeken waar het lichaam energie – permanent of tijdelijk – kan opslaan. In Gewichtsregulatie Deel 2: Calorie-partitionering I hebben we gekeken naar de invloeden op het verdelen van de in- en […]