Pijler 3 · Gedrag
Gedragscoaching voor duurzame verandering
Verander niet alleen wát je doet, maar ook waaróm je het doet
Je weet waarschijnlijk allang wat gezond voor je is. Toch lukt het niet altijd om die kennis om te zetten in blijvend gedrag. Daarom kijken we bij Rebody verder dan alleen voeding en training. Met Rebody Inner Work werken we aan wat er vanbinnen meespeelt: je gewoontes, overtuigingen, emoties en terugkerende patronen. Je leert begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt én hoe je daar blijvend verandering in brengt. Juist die combinatie van voeding, beweging en gedrag maakt onze aanpak uniek: we helpen je niet alleen resultaat te behalen, maar ook om het vast te houden.
Waarom gedragscoaching
Het is geen gebrek aan motivatie
Veel mensen denken dat ze een gebrek aan motivatie hebben. In werkelijkheid ligt het probleem vaak ergens anders. Misschien herken je één of meer van deze situaties:
- Je begint steeds opnieuw met afvallen of sporten;
- je eet anders wanneer je stress ervaart;
- je legt de lat voor jezelf te hoog;
- je vindt het lastig om grenzen aan te geven;
- je vindt het lastig om jezelf op "één" te zetten;
- je wordt opgeslokt door je omgeving;
- je weet precies wat je zou moeten doen, maar doet het toch niet.
Dat heeft weinig te maken met wilskracht. Gedrag wordt beïnvloed door gewoontes, overtuigingen, emoties en de manier waarop je naar jezelf kijkt. Juist daar helpt gedragscoaching bij.
Onze methode
Rebody Inner Work werken aan wat je vanbinnen tegenhoudt
Inner Work is onze praktische vorm van gedragscoaching. Je leert herkennen welke gewoontes, gedachten en emoties jouw keuzes beïnvloeden.
Vervolgens werken we samen aan vaardigheden waarmee je bewustere keuzes kunt maken—ook op momenten van stress, druk of weinig motivatie.
Geen therapie, geen zweverige sessies en geen eindeloos praten over vroeger. Wel eerlijke gesprekken, praktische oefeningen en inzichten die je direct in het dagelijks leven kunt toepassen.
Samen kijken we onder andere naar:
- voor jezelf kiezen
- terugkerende patronen
- belemmerende overtuigingen
- omgaan met stress & druk
- perfectionisme
- verantwoordelijkheid nemen
- grenzen stellen
Niet om perfect te worden, maar om steeds beter te worden in keuzes die bijdragen aan je gezondheid en welzijn.
De verbindende schakel
Gedrag is de schakel tussen weten en doen
Je kunt het beste trainingsschema hebben. Je kunt precies weten wat gezonde voeding is. Maar als gedrag niet verandert, blijft het resultaat tijdelijk. Daarom vormt Inner Work de basis onder veel van onze begeleidingstrajecten — niet omdat iedereen intensieve coaching nodig heeft, maar omdat iedereen gedrag heeft.
15 jaar praktijkervaring
Al meer dan 15 jaar begeleiden we mensen bij het veranderen van hun leefstijl. In al die jaren zagen we steeds hetzelfde: kennis over voeding en training is belangrijk, maar blijvende verandering wordt uiteindelijk bepaald door gedrag.
Brede coachervaring
Naast onze ervaring als leefstijlcoach hebben we door de jaren heen honderden uren geïnvesteerd in onze eigen ontwikkeling en verschillende vormen van coaching. Van business- en life coaching tot persoonlijke ontwikkeling en professionele coachopleidingen. Die brede ervaring helpt ons verder te kijken dan alleen voeding en training en de mens achter het gedrag beter te begrijpen.
Blijven ontwikkelen
We geloven dat goede coaches nooit zijn uitgeleerd. Daarom blijven we investeren in opleidingen, verdieping en actuele kennis over coaching en gedragsverandering. Binnen ons team combineren we professionele coachkwalificaties met een wetenschappelijke opleiding Psychologie en jarenlange praktijkervaring.
Hoe het werkt
Zo ziet een gedragscoaching-traject eruit
Geen mens is hetzelfde. Daarom bestaat er geen standaard coachtraject. Samen kijken we waar jij tegenaan loopt, wat jouw doelen zijn en welke begeleiding past. Een traject kan onder andere bestaan uit:
- een vrijblijvend kennismakingsgesprek;
- een persoonlijke intake;
- individuele coachgesprekken;
- praktische opdrachten en reflectiemomenten;
- de koppeling tussen gedrag, voeding en training;
- periodieke evaluaties en bijsturing;
- optionele workshops of groepssessies rondom specifieke thema's.
Inner Work is geen los onderdeel, maar het coachende fundament onder duurzame gedragsverandering. We begeleiden je stap voor stap, totdat je de vaardigheden en het vertrouwen hebt om zelfstandig verder te groeien.
Optioneel
Inner Work Workshops
Naast individuele coaching organiseren we regelmatig Inner Work Workshops. Verdiepende groepssessies rondom thema's die veel invloed hebben op hoe we denken, voelen en keuzes maken.
In een veilige en open setting gaan we samen aan de slag met onderwerpen als:
- verantwoordelijkheid nemen
- problemen oplossen
- eigenaarschap
- grenzen stellen
- perfectionisme
- zelfbeeld
- ego
- keuzes maken onder druk
- motivatie & intenties
- omgaan met stress
- mentale weerbaarheid
- pleasen
De workshops zijn volledig vrijblijvend. Zie ze als een waardevolle verdieping op je persoonlijke traject of als een eerste kennismaking met de Inner Work-filosofie.
Je leert niet alleen van de coach, maar ook van elkaars inzichten, vragen en ervaringen. Juist die herkenning zorgt vaak voor de grootste doorbraken.
Volgende workshop
Inner Work: Problemen de baas
Zaterdag 17 oktober, 10:00 tot 13:00 uur.
Over stress, klagen, eigenaarschap en oplossingen.
Volgende workshop
Inner Work: Problemen oplossen als een baas
Zaterdag 17 oktober — 10:00 tot 13:00 uur.
Over stress, klagen, eigenaarschap en oplossingen.
Voor wie
Voor wie is gedragscoaching geschikt?
- steeds terugvallen in oude gewoontes;
- moeite hebben om veranderingen vol te houden;
- last hebben van perfectionisme of alles-of-niets denken;
- emotioneel eten of handelen vanuit stress;
- meer grip willen krijgen op zichzelf;
- of merken dat motivatie alleen niet voldoende is.
Je hoeft niet "vast te lopen" om baat te hebben bij gedragscoaching. Juist wanneer je wilt investeren in duurzame verandering kan inzicht in je gedrag het verschil maken.
Gedrag is één van de drie pijlers
Gedrag beïnvloedt hoe je eet, beweegt, herstelt en omgaat met uitdagingen. Daarom combineren we gedragscoaching waar nodig met de andere twee pijlers — zo versterken ze elkaar.
Klaar om patronen te doorbreken?
Tijdens een gratis kennismaking bespreken we jouw situatie en laten we zien hoe Rebody Inner Work je kan helpen om duurzame veranderingen te realiseren.