Blog & inspiratie
Voeding
Artikelen over voeding, beweging en gedrag, geschreven door de coaches van Rebody.
- Voeding
Het belang van goed ontbijten
Vaak wordt er gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat dit niet klopt. Er zijn mensen die niet snel last hebben van een lage bloedsuikerspiegel en dus goed de dag door kunnen zonder ontbijt. Dus prop jij ’s ochtends je ontbijt met moeite naar binnen? Dan […]
- Voeding
Grootste fabels rondom voeding
Wanneer je een rondje door de sportschool loopt kom je een hele hoop ‘voedingsexperts’ tegen. Allemaal zeggen ze andere dingen. Wat moet je nu geloven? Wat zijn nu feiten en wat zijn fabels op het gebied van voeding? In dit artikel geef ik je antwoord op de vraag wat de grootste fabels rondom voeding zijn. […]
- Voeding
Spiermassa opbouwen: bulk tips
In voorgaande artikelen hebben we al het verschil uitgelegd tussen cutten en bulken en wat spiermassa kweken inhoudt. Ondanks dat bulken en veel eten heel gemakkelijk klinkt, blijkt het soms toch moeilijker te zijn om op een nette manier je voedingsstoffen binnen te krijgen. Zelf heb ik een energiebehoefte van 4000 calorieën. Dit wil dus zeggen dat […]
- Voeding
Eiwitshakes, zinvol of niet? (TROS RADAR)
Afgelopen weekend kwam er, bij de aflevering van Tros RADAR, aan bod dat eiwitshakes onnodig zijn, bij sporters die twee maal per week naar de gym gaan. Deze week hebben al 10 mensen me gevraagd of dit waar is, dus vandaar even een kleine toelichting. De minimale norm voor eiwitten in Nederland, is volgens […]
- Voeding
Cutten vs bulken
In de sportschool hoor je de termen ‘cutten’ en ‘bulken’ wel eens voorbij komen, maar wat betekent het nu eigenlijk? De meeste mensen weten ondertussen al dat spiermassa opbouwen en vetverlies tegenpolen zijn. Ondanks dat veel fitness boekjes of artikelen dit beloven met hun ‘summerproof in 6 weken’ programma’s. In sommige situaties kan het […]