- 1 persoon
- 10 minuten
Ingrediënten
- 50ml water
- 1 theelepel kaneel
- 50gr appel (in stukjes)
- 15gr whey vanille
- 3gr flavor powder apple pie (ESN)
- 250gr magere franse kwark
- 2 speculoos koekjes (15gr)
Delen
Bereiding
Dit is echt een heerlijke lunch of snack of toetje…
Voor 300 calorieën en 33,5 gram eiwit, kun jij lekker smullen.
Bereidingswijze:
- Verpulver de Lotus Koekjes. Doe deze op de bodem in een glas.
- Meng 250 gram kwark met water, whey en de flavor powder.
- Snijd de appel in kleine blokjes en meng dit met kaneel.
- Schenk je kwark mengsel in het glas en top af met je appel-kaneel mengsel.
Smakelijk eten!
Voedingswaarde per persoon:
