Recepten
Recepten
Gezonde, simpele recepten van de coaches van Rebody. Lekker eten dat past in je leefstijl.
- Recepten
Koude wraps met gegrilde kipfilet
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 1 wrap 150 gram gegrilde kipfilet 100 gram cherrytomaatjes 50 gram avocado 50 gram wortel 50 gram veldsla 30 gram friteslijn / yogholijn Delen Bereiding Wanneer het zonnetje weer doorkomt, hebben we niet altijd zin in een warme maaltijd. Deze snelle, makkelijke en koude wrap is dan een aangename afwisseling. […]
- Recepten
High protein chocolade mouse
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 2 eiwitten 250 gram magere kwark 20 gram cacao poeder Zoetstof Delen Bereiding Deze overheerlijke chocolademousse, heeft zo’n gunstige voedingswaarden dat je hem gewoon kan eten in plaats van je kwark. En dat met nog geen 10 minuten werk! Klop de eiwitten tot ze stevig wit en schuimig zijn. Dit […]
- Recepten
Proteine kwark broodjes
ongeveer 15 stuks 10 minuten, 30 minuten bakken Ingrediënten 500 gram magere kwark flavour drops aardbeien 1 ei 2 ei-witten 5 ml olijfolie 250 gram bloem 10 gram bakpoeder 2 scheppen vanille whey (70 gram) 1 appel Delen Bereiding Probeer eens deze aardbeien kwark broodjes! Natuurlijk te maken met ook andere smaken. Verwarm de oven […]
- Recepten
Pasta Rosso
1 persoon 15 minuten Ingrediënten 60 gram pasta 150 gram kipfilet 100 gram champignons 100 gram sperziebonen 30 gram creme fraiche light 25 gram pesto rosso 1 teentje knoflook Peper, zout & italiaanse kruiden Delen Bereiding Pasta met pesto. Een van mijn favorieten. Altijd snel klaar, makkelijk, lekker met veel gezonde vetten! Snijd de kipfilet […]
- Recepten
Zomerfruit smoothie
1 persoon 5 minuten Ingrediënten 250 gram bevroren zomerfruit 2 kleine bananen (120 gram) 200 ml sinaasappelsap light 250 ml magere melk Delen Bereiding Snelle en makkelijke smoothie! Erg lekker in de zomer. Laat het bevroren fruit ongeveer 10 minuten dooien. Voeg daarna alle ingrediënten in de blender, even aanzetten en klaar! Smakelijk! Bekijk hier […]
- Recepten
Tonijn wraps
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 1 blikje tonijn op water (130gram) 0,5 paprika (50 gram) 100 gram salade 50 gram augurk 2 wraps 30 gram friteslijn Paar druppels tabasco Mexicaanse kruiden Delen Bereiding Snel, makkelijk en toch erg lekker! Dit recept is voor twee gevulde wraps. Snijd de paprika en de augurk in kleine blokjes. […]
- Recepten
Pita broodjes met tartaar en paprika salsa
1 persoon 30 minuten Ingrediënten 2 pita broodjes 150 gram tartaar 40 gram groene paprika 10 gram jalepenos peper (een halve) Sap van een halve limoen Rasp van een halve limoen Verse peterselie 75 gram gemengde salade 10 gram sladressing naturel Peper en zout Delen Bereiding Een pita broodje met tartaar een fris/pittige paprika salsa! […]
- Recepten
Licht pittige maaltijdsoep
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 125 ml water 15 gram ui 1 eetlepel arachideolie 25 gram boemboe java currypasta (kwart bakje) 125 gram kikkererwten (zak Hak van 225g) 200 gram tomatenblokjes, blik 75 gram paksoi 30 gram tauge Delen Bereiding Dit pittig soepje staat binnen 10 minuten op tafel, heeft gunstige voedingswaarden en vult erg […]
- Recepten
Proteïne watermeloen smoothie
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 300 gram watermeloen 1 banaan 100 gram skyr naturel 20 gram vanille whey Water indien nodig Delen Bereiding Deze frisse water meloen smoothie is lekker en makkelijk te maken, en het vult goed! Snijd de watermeloen in blokjes en voeg alle ingrediënten toe in de blender. Blend een aantal minuten […]