High protein chocolade mouse
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 2 eiwitten 250 gram magere kwark 20 gram cacao poeder Zoetstof Delen Bereiding Deze overheerlijke chocolademousse, heeft zo’n gunstige voedingswaarden dat je hem gewoon kan eten in plaats van je kwark. En dat met nog geen 10 minuten werk! Klop de eiwitten tot ze stevig wit en schuimig zijn. Dit […]
- 1 persoon
- 10 minuten
Ingrediënten
- 2 eiwitten
- 250 gram magere kwark
- 20 gram cacao poeder
- Zoetstof
Delen
Bereiding
Deze overheerlijke chocolademousse, heeft zo’n gunstige voedingswaarden dat je hem gewoon kan eten in plaats van je kwark. En dat met nog geen 10 minuten werk!
-
Klop de eiwitten tot ze stevig wit en schuimig zijn. Dit gaat het beste in een ijzeren vet-vrije kom met een staafmixer.
-
Mix in een andere kom de kwark met de cacao-poeder. Voeg hier de zoetstof aan toe. Proef of je voldoende zoetstof hebt gebruikt.
-
Voeg 2 lepels van het kwark mengsel bij de eiwitten en spatel deze door. Voeg daarna dit mengsel bij het kwark mengels en spatel door tot het een gelijkmatige mouse is. Let op, doe dit niet te hard, want dan gaat de luchtigheid verloren.
-
Het recept is voor drie glaasjes chocolademousse. Verdeel de mouse over de glaasjes en versier hem met wat noten, kokosrasp of chocolade rasp.
-
Smakelijk eten!
-
Tip: De mousse is het lekkerste wanneer je hem nog een uur laat opstijven in de koelkast.. maarja, wachten is moeilijk!
