Recepten
Recepten
Gezonde, simpele recepten van de coaches van Rebody. Lekker eten dat past in je leefstijl.
- Recepten
Recept rode bietensalade
2 personen 30 minuten Ingrediënten 500 gram voorgekookte rode bieten 75 gram quinoa 1 biologisch bouillonblokje 1 teen knoflook 1 sjalotje of ui a 40gram 2 theelepels rozemarijn, gedroogd of vers 80 gram apetina kaasblokjes halve duim geperste gember 2 theelepels kurkuma/geelwortel 2 theelepels dille 3 takjes verse tijm 15 gram zonnebloempitten zeezout en peper […]
- Recepten
Pasta met kip in rode paprikasaus
2 personen 30 minuten Ingrediënten 100 gram champignons 100 gram rode linzen penne (glutenvrij ah) 300 gram kipfilet 800 gram rode (punt)paprika’s 100ml kookroom light 1 ui a 50 gram 1 teen knoflook Pamspray Peper zouut paprikapoeder kipkruiden Delen Bereiding Het recept pasta met kip in romige paprikasaus is geschikt voor twee personen. Verwarm de […]
- Recepten
Vega pizza
2 personen 30 minuten Ingrediënten 1 bloemkool pizzabodem (Magioni, AH) 180 gr 2 el tomatenpuree 70 gr champignons (gesneden) 1 ui (50 gr) 1 pak Als Van Kip (AH) 160 gr 30 gr groene olijven 50 gr geraspte 30+ kaas Kipkruiden en oregano PAM Spray Delen Bereiding Deze zelfgemaakte vegetarische pizza is voor 2 personen. […]
- Recepten
Zoete aardappelschotel met Kabeljauw
2 personen 60 minuten Ingrediënten 300 gr Zoete aardappel 1 courgette (250 gr) 260 gr Kabeljauwfilet 1 rode paprika 60 gr 30+ Kaas 15 gr Olijfolie PAM Spray Kruiden: oregano, basilicum, peterselie, paprika,chilipeper, zout en peper Delen Bereiding Zoete aardappel, ook bekend als bataat, is in tegenstelling tot de gewone aardappel, een groente. Het bevat […]
- Recepten
Cottage Cheese
1 persoon 5 minuten Ingrediënten 200 gr Cottage cheese Light 1 tomaat (50 gr) 50 gr avocado 4 takjes bieslook Peper Delen Bereiding Cottage cheese, ook bekend als hüttenkäse, is een uitstekende (calorie-arme) eiwitbron en is ontzettend gezond. Het zit namelijk boordevol voedingsstoffen, waaronder B-vitamines, calcium, fosfor en selenium. Vanwege zijn milde smaak kun je […]
- Recepten
Mini Cheesecake
10 cakejes 120 – 180 minuten Ingrediënten 90 gr meel (bodem) 25 gr pure cacao (bodem) 1 ei-eiwit (bodem) 40 gr kokosbloesemsuiker (bodem) 8 gr vanillesuiker (bodem) 1 tl bakpoeder (bodem) 30 gr kokosolie (bodem) 25 gr agave-siroop (bodem) Merg van een vanillestokje (bodem) 1 ei (vulling) 1 ei-eiwit (vulling) 200 gr cottage cheese light […]
- Recepten
Broodje Visburger met Mierikswortelsaus
2 personen 20 minuten Ingrediënten 2 Tarwe Broodjes (70 gram/stuk) 260 gr Kabeljauwhaasfilet (of andere witvis) 1 Ei-eiwit 80 gr ijsbergsla Sap van een halve limoen of citroen 2 el Dille 15 gr Paneermeel 85 gr Franse Magere Kwark 25 gr Remia Friteslijn 1 tl Mierikswortel (5 gram) Delen Bereiding Waarom een visburger kopen als […]
- Recepten
Moussaka (Slanke versie)
2 personen 40 minuten Ingrediënten 2 Aubergines (620 gr, in de lengte in plakken gesneden) 250 gr Steaktartaar (Lidl) 1 teentje Knoflook (uitgeperst) 1 Ui (fijngesneden) 500 gr Gezeefde Tomaat 2 el Tomatenpuree 100 gr Geraspte Kaas (30+) PAM Spray Oregano, Kaneel, Tijm Delen Bereiding Dit moussaka recept, voor 2 personen, is een slankere versie […]
- Recepten
Bloemkool Nasi
2 personen 25 minuten Ingrediënten 400 gr Bloemkoolrijst 300 gr Kipfilet (blokjes) 1 ui 1 teentje Knoflook 450 gr Nasi/Bami Groente 20 ml Olijfolie of Rijstolie 4 el Ketjap Manis (of 2 el Ketjap Manis en 2 el Ketjap Asin) 1 el Agavesiroop 2 tl Sambal Kruiden: kerrie, kurkuma, sereh, ketoembar, laos) Delen Bereiding Baal […]