‘Jell-O met kwark’
Kwark is gewoon een super goede bron van eiwitten.. een beetje variatie is natuurlijk wel lekker!
- 1 persoon
- 45 minuten
Ingrediënten
- Jell-O aardbei
- 120gr magere kwark
- 10gr whey protein
- 20gr verse aardbeien (of rood fruit)
- 1 bitterkoekje
- Flavour Drops
- 20ml water
Delen
Bereiding
Kwark is gewoon een super goede bron van eiwitten.. een beetje variatie is natuurlijk wel lekker! Bovendien… het oog wil ook wat
. Voor 200 kcal en 19 gram eiwit kun jij dit mooi als dessert opdienen ! Tip: Er bestaat ook suikervrije Jell-o, dan heb je nog minder kcal. Bereidingswijze:
- Bereid de jell-o volgens de verpakking en laat opstijven in een glas. Nadat de jell-o volledig stijf is, ga je verder met de rest.
- Blend de kwark, flavour drops, whey en water.
- Schep het kwarkmengsel over de jell-o.
- Voeg als topping aardbeien of rood fruit en een bitterkoekje toe.
Voedingswaarde per persoon:
