- Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 75gr bevroren mango stukjes
- 60gr geraspte wortel
- 250gr magere kwark
- 1/2 theelepel sinasappel zest
- 1 theelepel koek-spijs kruiden
- 25gr eat natural low sugar
- 10gr pompoenpitten
- Blender / keukenmachine
Delen
Bereiding
Een frisse zonneherfst smoothiebowl met koek-specerijenmix is een heerlijke en voedzame start van de dag. Deze smoothiebowl combineert de lichte, fruitige smaken van zomerfruit met de warme, aromatische tonen van traditionele koek-specerijen van de herfst. Perfect voor een balans tussen frisheid en comfort.
Bereidingswijze:
- Meng de kwark, bevroren mango, wortel, zest en kruiden tot een ‘smooth’ en geurige substantie. Verdeel het over een kom/diep bord.
- Garneer met de cruesli en pompoenpitten.
Voedingswaarde per stuk:
364KCAL 29E 33K 13V
Optioneel:
- Vervang de cruesli voor een andere.
- Voeg geraspte gember toe voor een extra bite en warmte.
- Voeg meer banaan toe voor zoetheid en kcal.
- Varieer met toppings met noten en pitten (vetten), vruchten (koolhydraten), extra scoop eiwitpoeder (eiwitten) of smaakpoeder of drops (voor smaak/zoetheid). Ga je voor naturel zoet; agavesiroop will do.
Smakelijk eten!
Voedingswaarde totaal:
