- 2 personen
- 30 minuten
Ingrediënten
- 700gram voorgebakken boerenfriet (lidl)
- 400 gram kipfilet
- 400 gram kipfilet
- Voor de knoflooksaus:
- 250gram magere kwark
- 50gram Calvé licht en romig mayo
- 2 tenen knoflook, uitgeperst
- 120gram 30+kaas
- Zout
- handje walnoten, optioneel
- PAM spray
- Benodigdheden
- Oven
- Koekenpan
- Servies/bakjes
Delen
Bereiding
Het recept gezonde kapsalon is geschikt voor drie personen.
- Verwarm een oven op 200c.
- Snijd de kipfilet in fijne reepjes. Meng de shoarmakruiden met de kip in een kom, zet apart.
- Bak de friet krokant in de oven in ongeveer 20 minuten op een bakplaat bekleed met bakpapier.
- Ondertussen verhit je pam spray in een koekenpan. Bak de kipshoarma aan, totdat het gaar is. Zet apart.
- Maak het knoflooksausje door alle ingrediënten met elkaar te mengen en een snufje zout toe te voegen.
- Verdeel de frieten over 3 bakjes en verdeel hier de kipshoarma overheen. Strooi hier de geraspte kaas overheen en zet onder een hete grill in de oven. Grill totdat de kaas mooi is gegratineerd.
- Verdeel tot slot de sla en knoflooksaus overheen.
- Eet smakelijk!
Voedingswaarde hele maaltijd;
1923 KCAL 159E 151K 72V
Voedingswaarde per persoon;
641KCAL 53E 50.3K 24V
Optioneel:
• Slankere frietjes gebruiken als je een airfryer hebt.
• Kipshoarma vervangen voor varkenshoarma of vega(n)shoarma.
