- 2 personen
- Bereidingstijd: 15 minuten
Ingrediënten
- 100gr Orzo rijst/durumpasta
- 300gr gemarineerde kip (curry) (lidl)
- 100gr doperwten (diepvries)
- 100gr sperziebonen (diepvries)
- PAM spray
- Koekenpan of airfryer
- Twee kookpannen
Delen
Bereiding
Op zoek naar een snel en makkelijk recept voor een drukke doordeweekse dag?
Dit gerecht staat binnen no-time op tafel en vereist minimale voorbereiding.
Met eenvoudige, voedzame ingrediënten en weinig afwas is het perfect voor een doordeweekse maaltijd.
Of je nu na werk weinig tijd hebt of gewoon iets lekkers wilt zonder gedoe, dit recept helpt je snel aan een smaakvolle en gezonde maaltijd!
Bereidingswijze:
- Zet water op en kook de Orzo volgens aanwijzing van de verpakking, totdat deze beetgaar is.
- Bak de kipfilet in de airfryer of in een goede koekenpan, gebruik evt. PAM spray. totdat deze mals is.
- verwarm de diepvries erwten en diepvries sperziebonen in een laagje warm water.
- Het bakvet van de kipfilet kun je voor de helft mengen door de beetgare Orzo, schep om.
Optioneel: meer Koolhydraten? neem dan meer Orzo.
Verdeel over 2 borden.
Smakelijk Eten!
Kcal per persoon:
429KCAL 41,5E 44K 8,5V
