Rebody recept geroosterde groenten met kip

Terug naar recepten

Rebody recept geroosterde groenten met kip

do 24 okt 2019 Recepten
Bereidingstijd: +/- 35 minuten

Met kip kun je de lekkerste gerechten maken, dit is dus een van de vele lekkere varianten! De geroosterde groenten met kip is weer eens wat anders dan de standaard bloemkool met aardappelen en kip of rijst met kip. Bovendien zit het ook nog eens vol met eiwitten en zitten er relatief weinig koolhydraten & vetten in.

Dit recept is geschikt voor twee personen. 

  • 400 gram gemarineerde kip (piri piri of paprika)
  • 1 courgette a 300 gram
  • 2 rode paprika's a 320 gram
  • 3 groene pepers a 65 gram (Turkse winkel)
  • 150 gram champignons
  • 1 el olijfolie a 12 gram
  • Pam spray
  • zout, peper, provinciaalse kruiden.
Gezonde gerechten, voedingswaarden, voedingswaardes, recepten, gezond, afvallen met gezonde voeding, personal training, Rebody, voedingsschema, voedingsschema's, gezonde kip gerechten, kip gerechten, eiwitrijke gerechte, lekkere gezonde gerechten, recept

Bereiding:

Zo maak je het: 

1. Verwarm de oven voor op 200°C;
2. Snijd de groenten in grove stukken;
3. Leg de diverse groenten in de braadslede, bakplaat bekleed met bakpapier of ovenschaal. Druppel de olijfolie, samen met de pamspray over de groenten en kruid de groenten naar wens. Schep alles om met een lepel en verdeel goed;
4. Zet het gerecht in het midden van de oven en rooster de groenten in 15-20 minuten gaar;
5. Bak ondertussen de kipfilet in een pan met PAMspray.

Voedingswaarde p.p.: 419,5KCAL 48,5E 15,5K 16,5V


Rebody App Waardes:

Gezonde gerechten, voedingswaarden, voedingswaardes, recepten, gezond, afvallen met gezonde voeding, personal training, Rebody, voedingsschema, voedingsschema's,

Deel dit recept: